உங்க உடல் எடையை குறைக்க நீங்க காலை உணவை தவிர்க்கணுமா? இல்ல இரவு உணவை தவிர்க்கணுமா? உங்க உடல் எடையை குறைக்க நீங்க காலை உணவை தவிர்க்கணுமா? இல்ல இரவு உணவை தவிர்க்கணுமா?

உடல் எடையை குறைப்பது என்பது இன்றைய இளைஞர்களிடம் சவாலான பணியாக உள்ளது. பல்வேறு காரணங்களால் உடல் எடை அதிகரிக்கிறது. இந்த உடல் பருமானால் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் அவதிப்படுகிறார்கள். உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம். இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் (Intermittent fasting) என்பது வழக்கமாக சாப்பிடும் நேரத்திற்கு

from Health https://ift.tt/CDVjuvM