எடையை வேகமாக குறைக்க இந்த ஒரு எளிய உடற்பயிற்சியை சரியாக செய்தால் போதுமாம்... மறக்காம பண்ணுங்க!எடையை வேகமாக குறைக்க இந்த ஒரு எளிய உடற்பயிற்சியை சரியாக செய்தால் போதுமாம்... மறக்காம பண்ணுங்க!

நீங்கள் தினசரி நடக்கும் அடிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பது பன்மடங்கு ஆரோக்கிய நலன்களை கொண்டு வருவதோடு மற்ற காரணங்களால் ஏற்படும் இறப்பு அபாயத்தையும் குறைக்கிறது என்று சமீபத்திய அறிவியல் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உடல் எடையை குறைக்க இந்த எளிய செயல்பாட்டை நாம் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்? நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம் என்னவென்றால், உடற்பயிற்சி செய்யும்

from Health https://ift.tt/hGniOtT