குளிர்காலத்தில் இத தினமும் ஒன்னு சாப்பிட்டால் நோயெதிர்ப்பு சக்தி 4 மடங்கு அதிகரிக்குமாம்... அதென்ன?குளிர்காலத்தில் இத தினமும் ஒன்னு சாப்பிட்டால் நோயெதிர்ப்பு சக்தி 4 மடங்கு அதிகரிக்குமாம்... அதென்ன?

குளிர்காலம் நன்கு குளுகுளுவென்று இருந்தாலும், இந்த காலத்தில் தான் வறண்ட சருமம், சளி, இருமல் மற்றும் பிற பருவகால நோய்கள் உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடுகிறது. அதனால் தான் மற்ற பருவ காலங்களைக் காட்டிலும் குளிர்காலத்தில் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளுமாறு மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் உண்ணும் உணவுகளில் அதிக கவனத்தை செலுத்துமாறு

from Health https://ift.tt/3wO3Ktl

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை குறைக்க சாப்பிட உதவும் அந்த 5 காய்கறிகள் என்னென்ன தெரியுமா? இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை குறைக்க சாப்பிட உதவும் அந்த 5 காய்கறிகள் என்னென்ன தெரியுமா?

இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு கட்டுப்பாட்டில் இருக்க வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட், அதிக புரதம் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட பல்வேறு காய்கறிகள் உள்ளன. கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் இரத்த ஓட்டத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவில் இருந்து குளுக்கோஸ் வெளியிடப்படும் விகிதத்தைப் பற்றிய

from Health https://ift.tt/3Hqo7BI

குளிர்காலத்துல 'இந்த' அறிகுறிகள் இருப்பது வைட்டமின் டி குறைபாட்டோட அறிகுறியாம் தெரியுமா? குளிர்காலத்துல 'இந்த' அறிகுறிகள் இருப்பது வைட்டமின் டி குறைபாட்டோட அறிகுறியாம் தெரியுமா?

உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வைட்டமின் டி வழங்குகிறது. வைட்டமின் டி அல்லது 'சூரிய ஒளி வைட்டமின்' நமது உடலின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கியமானது. இது நாம் உண்ணும் உணவுகள், பரிந்துரைக்கப்பட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மிக முக்கியமாக சூரிய ஒளியில் இருந்து பெறக்கூடிய ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். உங்கள் உடலில் வைட்டமின் டி அளவை

from Health https://ift.tt/3qF1JPm

உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது நார்ச்சத்து நிறைந்த 'இந்த' உணவுகளை கண்டிப்பா தவிர்க்கணுமாம்...!உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது நார்ச்சத்து நிறைந்த 'இந்த' உணவுகளை கண்டிப்பா தவிர்க்கணுமாம்...!

உடல் எடையை குறைப்பது என்பது எளிதானதல்ல. உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் போதுமான நார்ச்சத்து சாப்பிட வேண்டியது அவசியம். முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் இருக்கும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும், மலத்தை மொத்தமாக வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த கொழுப்பு இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. நார்ச்சத்து உங்களை

from Health https://ift.tt/3kDf7PX

உங்க முகத்தில் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தா உங்க உடம்புல முக்கியமான வைட்டமின் குறைவாக இருக்காம்... உஷார்! உங்க முகத்தில் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தா உங்க உடம்புல முக்கியமான வைட்டமின் குறைவாக இருக்காம்... உஷார்!

ஆரோக்கியமான உடல் வேண்டுமென்றால், சத்தான, வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சி செய்தாலும் அல்லது உடல்நிலை காரணமாக கட்டுப்பாடான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டாலும், உங்கள் உடலை எப்போதும் செழுமையாக வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான உணவு மாற்று வழிகளைக் கண்டறிவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். உங்கள் உடலுக்குத்

from Health https://ift.tt/3HmwxdG

உடல் கொழுப்பை முற்றிலும் கரைக்கக்கூடிய அதிதீவிர உடற்பயிற்சிகள்!உடல் கொழுப்பை முற்றிலும் கரைக்கக்கூடிய அதிதீவிர உடற்பயிற்சிகள்!

பலா் தங்களுடைய உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க வேண்டும் என்பதற்காக, மிதமாகவோ அல்லது தீவிரமாக உடற்பயிற்சிகளைச் செய்து வருகின்றனா். அவ்வாறு தங்கள் உடல் கொழுப்பை முற்றிலுமாகக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு உதவும் வகையில் இந்த பதிவானது பலவிதமான செயல்முறைகளை உள்ளடக்கிய அதிதீவிர உடற்பயிற்சிகளை பாிந்துரை செய்கிறது. இந்த அதிதீவிர உடற்பயிற்சிகள் ஆங்கிலத்தில் அனிகிலேஷன் (Annihilation) உடற்பயிற்சிகள்

from Health https://ift.tt/3DkP4V2

Nursing homes can now lift most COVID restrictions on visitsNursing homes can now lift most COVID restrictions on visitsNursing homes can now lift most COVID restrictions on visits

Nursing homes can now lift most COVID restrictions on visits

The government on Friday directed nursing homes to open their doors wide to visitors, easing many remaining pandemic restrictions while urging residents, families and facility staff to keep their guard up against outbreaks.

from Section Page News - Modern Healthcare https://ift.tt/3FcZzKM

Federal court declines to lift stay on vaccine mandateFederal court declines to lift stay on vaccine mandateFederal court declines to lift stay on vaccine mandate

Federal court declines to lift stay on vaccine mandate

A federal court declined Friday to lift its stay on the Biden administration's vaccine mandate for businesses with 100 or more workers.

from Section Page News - Modern Healthcare https://ift.tt/3wSPvDJ

Kaiser Permanente strikes averted with tentative dealKaiser Permanente strikes averted with tentative dealKaiser Permanente strikes averted with tentative deal

Kaiser Permanente strikes averted with tentative deal

As many as 100,000 Kaiser Permanente were on the verge of walking off the job Monday.

from Section Page News - Modern Healthcare https://ift.tt/30hAdMz

பெற்றோர்களே! உங்க குழந்தைகளுக்கு சர்க்கரை நோய் வராமல் தடுக்க நீங்க என்ன பண்ணனும் தெரியுமா? பெற்றோர்களே! உங்க குழந்தைகளுக்கு சர்க்கரை நோய் வராமல் தடுக்க நீங்க என்ன பண்ணனும் தெரியுமா?

சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பெரும்பாலனவருக்கு சர்க்கரை நோய் காணப்படுகிறது. வயது வித்தியாசம் இன்றி இந்நோய் அனைவரிடத்திலும் உள்ளது கவலையை ஏற்படுத்துகிறது. எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவும். உடல் பருமன், அதிக கொழுப்பு அல்லது நீரிழிவு நோயின் குடும்ப வரலாறு காரணமாக நீங்கள் அதிக ஆபத்தில் இருந்தால், சர்க்கரை

from parenting | kids | love | upbringing | கருவுற்றல் | பெற்றோர் | அன்பு | வளர்ப்பு முறைகள் https://ift.tt/3c53InA