உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது நார்ச்சத்து நிறைந்த 'இந்த' உணவுகளை கண்டிப்பா தவிர்க்கணுமாம்...!உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது நார்ச்சத்து நிறைந்த 'இந்த' உணவுகளை கண்டிப்பா தவிர்க்கணுமாம்...!

உடல் எடையை குறைப்பது என்பது எளிதானதல்ல. உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் போதுமான நார்ச்சத்து சாப்பிட வேண்டியது அவசியம். முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் இருக்கும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும், மலத்தை மொத்தமாக வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த கொழுப்பு இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. நார்ச்சத்து உங்களை

from Health https://ift.tt/3kDf7PX