தினமும் 2 டீஸ்புன் 'இதை' சாப்பிட்டால் உங்க கொலஸ்ட்ரால் குறைந்து மாரடைப்பு ஏற்படாதாம் தெரியுமா?தினமும் 2 டீஸ்புன் 'இதை' சாப்பிட்டால் உங்க கொலஸ்ட்ரால் குறைந்து மாரடைப்பு ஏற்படாதாம் தெரியுமா?

அன்றாட சமையலில் சேர்த்து வரும் மிகச்சிறிய அளவிலான விதை தான் எள். இந்த எள்வெள்ளை மற்றும் கருப்பு என இரண்டு நிறங்களில் இருக்கும். ஆசியாவில் உணவுப் பொருட்களின் மேல் சுவைக்காக எள் விதைகள் சேர்க்கப்படுகிறது. குளிர்கால உணவுகளைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, ​​​​எள் விதைகள் பல்வேறு வடிவங்களில் பரவலாகக் கொண்டாடப்படும் ஒரு உணவுப் பொருளாகும். டில் லட்டு

from Health https://ift.tt/3qo9BUT