'இந்த' சத்து நிறைந்த உணவுகள நீங்க சாப்பிட்டா எதிர்பார்த்தததை விட சீக்கிரம் எடையை குறைக்கலாமாம்...! 'இந்த' சத்து நிறைந்த உணவுகள நீங்க சாப்பிட்டா எதிர்பார்த்தததை விட சீக்கிரம் எடையை குறைக்கலாமாம்...!

உடல் எடையை குறைப்பது என்பது எளிதான விஷயம் அல்ல. உணவு கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மிக அவசியம். உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் முதலில் தவிர்ப்பது கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளைதான். ஏனெனில், இவை உடல் எடையைக் குறைக்க தடையாக இருப்பதாக கருதப்படுகின்றன. அதன் அதிகப்படியான ஈடுபாடு உடல் எடையை குறைப்பதை கடினமாக்குகிறது. ஆனால், அடிப்படை உண்மை வேறு. கார்போஹைட்ரேட்

from Health https://ift.tt/3IecQEj