இந்த பருப்பை வாரத்திற்கு 3 முறை சாப்பிட்டால், கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் இருமடங்கு வேகத்தில் குறையுமாம்...இந்த பருப்பை வாரத்திற்கு 3 முறை சாப்பிட்டால், கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் இருமடங்கு வேகத்தில் குறையுமாம்...

நாம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்காக உண்ணும் உணவுகளை கவனமாக தேர்ந்தெடுத்து உண்போம். அப்படி உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்கக்கூடிய உணவுப் பொருள் தான் பருப்பு வகைகள். இந்த பருப்பு வகைகளில் உடலுக்கு தேவையான அத்தியாவசிய சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. முக்கியமாக பருப்புக்களில் புரோட்டீன் அதிகம் உள்ளது. ஆகவே தான் பெரும்பாலான நிபுணர்கள் பருப்பு வகைகளை உண்பதன் மூலம் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக்

from Health https://ift.tt/GIM6zrY