இந்த பருப்பு வகைகளில் அசைவ உணவுகளை விட அதிகளவு புரோட்டின் இருக்காம்...வலிமையான உடலுக்கு இதுவே போதும்! இந்த பருப்பு வகைகளில் அசைவ உணவுகளை விட அதிகளவு புரோட்டின் இருக்காம்...வலிமையான உடலுக்கு இதுவே போதும்!

பருப்பு வகைகள் இந்தியாவின் முக்கிய உணவுப்பொருட்களில் ஒன்றாகும். இதை சாதம், ரொட்டி அல்லது சாம்பார் ஆகியவற்றுடன் இணைத்து சாப்பிடலாம். இதுமட்டுமின்றி, பல வகையான பருப்பு வகைகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் புதிய ஒன்றை முயற்சி செய்யலாம். பருப்பில் புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்க்க ஆரோக்கியமான உணவாக

from Health https://ift.tt/3oZ8Rog