இந்த ஒரு பொருளில் செய்யும் உணவுகள் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்குமாம்! இந்த ஒரு பொருளில் செய்யும் உணவுகள் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்குமாம்!

ராகி மாவு, கேழ்வரகு மாவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது பழுப்பு-சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும். கேழ்வரகில் புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. உங்கள் தினசரி உணவில் ராகியைச் சேர்ப்பதில் மிகவும் நன்மை பயக்கும் விஷயம் என்னவென்றால், அது பசையம் இல்லாதது. ராகியில் உள்ள நார்ச்சத்து எடை இழப்புக்கு திறம்பட செயல்படுகிறது. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. நீரிழிவு

from Health https://ift.tt/lTRnfk5