இந்த எண்ணெய்களில் ஏதாவது ஒன்றில் சமைப்பது இதய நோய் ஏற்படும் ஆபத்தை பாதியாக குறைக்குமாம்...! இந்த எண்ணெய்களில் ஏதாவது ஒன்றில் சமைப்பது இதய நோய் ஏற்படும் ஆபத்தை பாதியாக குறைக்குமாம்...!

நாம் வீட்டில் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் சமையல் எண்ணெய் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அதேசமயம், ஆரோக்கியமான எண்ணெய்கள் நமது இருதய ஆரோக்கியத்தை சிறப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது மட்டுமின்றி எந்த எண்ணெயில் சமைக்கிறீர்கள் என்பதும் முக்கியமானதாகும். நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் உணவுப் பொருட்களில் கலோரி உள்ளடக்கம் குறைவாக இருந்தாலும்,

from Health https://ift.tt/QBhifGR