பெண்களே! மாதவிடாயின் போது இந்த விஷயங்களை தெரியாம கூட செஞ்சுராதீங்க... இல்லனா ரொம்ப கஷ்டப்படுவீங்க..! பெண்களே! மாதவிடாயின் போது இந்த விஷயங்களை தெரியாம கூட செஞ்சுராதீங்க... இல்லனா ரொம்ப கஷ்டப்படுவீங்க..!

பெண்களுக்கு மாதவிடாய் என்பது ஒரு ரோலர்கோஸ்டர் சவாரி போன்றது. மாதவிடாயின் போது பெண்கள் தாங்க முடியாத வீக்கம், நிலையான பிடிப்புகள் மற்றும் தீவிர மனநிலை மாற்றங்களைச் சமாளிக்க வேண்டும். இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம். மாதவிடாய் என்பது இயற்கையான நிகழ்வு. இது பெண்களின் நல்ல ஆரோக்கியத்தைக் குறிக்கிறது. மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் சில

from Health https://ift.tt/ZG6KoSm

நீங்க தினமும் சாப்பிடும் இந்த 5 மசாலாப் பொருட்களை சம்மரில் சாப்பிட கூடாதாம்...ஜாக்கிரதை...! நீங்க தினமும் சாப்பிடும் இந்த 5 மசாலாப் பொருட்களை சம்மரில் சாப்பிட கூடாதாம்...ஜாக்கிரதை...!

உணவு நம் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் வெளியே சாப்பிட விரும்பினாலும் அல்லது வீட்டில் சமைக்க விரும்பினாலும், வானிலை அல்லது பருவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் நாம் எப்போதும் உணவில் பயன்படுத்தும் சில மசாலாப் பொருட்கள் உள்ளன. பாரம்பரிய சமையல் அல்லது நமது பழங்கால பழக்கவழக்கங்கள், மஞ்சள், சிவப்பு மிளகாய், இஞ்சி போன்ற பொதுவான மசாலாப் பொருட்கள் அன்றாட

from Health https://ift.tt/voWVmI0

உடல் எடையைக் குறைக்கணுமா? அப்ப இப்படி இட்லி, தோசை செஞ்சு சாப்பிடுங்க....உடல் எடையைக் குறைக்கணுமா? அப்ப இப்படி இட்லி, தோசை செஞ்சு சாப்பிடுங்க....

தென் இந்திய மக்களின் முக்கிய உணவுப் பொருள் அாிசி ஆகும். அதே நேரத்தில் வட இந்திய மக்களின் முக்கிய உணவுப் பொருள் முழு கோதுமை ஆகும். தென் இந்திய மக்கள் அாிசியை அடிப்படை மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தி அதில் விதவிதமான உணவுப் பண்டங்களைத் தயாாிக்கின்றனா். தென் இந்திய பகுதிகள் விதவிதமான காரமான உணவு வகைகளுக்கும் பெயா்

from Health https://ift.tt/E0ZVqkO

எலுமிச்சைப் பழத்தில் ஒளிந்திருக்கும் ஆபத்துகள் என்னென்ன தெரியுமா? இனிமே ஜாக்கிரதையா இருங்க...!எலுமிச்சைப் பழத்தில் ஒளிந்திருக்கும் ஆபத்துகள் என்னென்ன தெரியுமா? இனிமே ஜாக்கிரதையா இருங்க...!

எலுமிச்சை தண்ணீர், எலுமிச்சை டீ போன்றவற்றின் வடிவில் நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றான எலுமிச்சை நம் வாழ்க்கையில் தினமும் பங்கேற்கிறது. இந்த பல்நோக்கு பழம் தோல், முடி மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமானதாக அறியப்படுகிறது. எலுமிச்சையில் பல நன்மைகள் இருந்தாலும் அதனால் சில ஆபத்துகள் ஏற்படவும் வாய்ப்புள்ளது. இந்த

from Health https://ift.tt/TRnfwBs

உங்க உடலில் இந்த இடங்களில் எல்லாம் வலி இருந்தா...அது சர்க்கரை நோயோட அறிகுறியாம்...ஜாக்கிரதை! உங்க உடலில் இந்த இடங்களில் எல்லாம் வலி இருந்தா...அது சர்க்கரை நோயோட அறிகுறியாம்...ஜாக்கிரதை!

சர்க்கரை நோய் என்பது நாள்பட்ட உடல்நல பிரச்சனை. இது மற்ற உடல்நல சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது. உலக சுகாதார அமைப்பு (டபுள்யுஎச்ஓ) சர்க்கரை நோயை ஒரு நாள்பட்ட சுகாதார நிலை என்று வரையறுக்கிறது. இது கணையம் போதுமான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யத் தவறினால் அல்லது உடல் உற்பத்தி செய்யும் இன்சுலினை திறம்பட பயன்படுத்த முடியாதபோது

from Health https://ift.tt/FUOsTek

எலுமிச்சைப் பழத்தில் ஒளிந்திருக்கும் ஆபத்துகள் என்னென்ன தெரியுமா? இனிமே ஜாக்கிரதையா இருங்க...!எலுமிச்சைப் பழத்தில் ஒளிந்திருக்கும் ஆபத்துகள் என்னென்ன தெரியுமா? இனிமே ஜாக்கிரதையா இருங்க...!

எலுமிச்சை தண்ணீர், எலுமிச்சை டீ போன்றவற்றின் வடிவில் நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றான எலுமிச்சை நம் வாழ்க்கையில் தினமும் பங்கேற்கிறது. இந்த பல்நோக்கு பழம் தோல், முடி மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமானதாக அறியப்படுகிறது. எலுமிச்சையில் பல நன்மைகள் இருந்தாலும் அதனால் சில ஆபத்துகள் ஏற்படவும் வாய்ப்புள்ளது. இந்த புளிப்புச்

from Health https://ift.tt/Ktej2JH

இந்த ஊட்டச்சத்தை அதிகம் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் சிறுநீரகத்திற்கு பெரிய ஆபத்தை உண்டாக்குமாம்...! இந்த ஊட்டச்சத்தை அதிகம் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் சிறுநீரகத்திற்கு பெரிய ஆபத்தை உண்டாக்குமாம்...!

வைட்டமின் D என்பது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இதில் வைட்டமின்கள் D1, D2 மற்றும் D3 ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் சருமம் சூரிய ஒளியில் நேரடியாக வெளிப்படும் போது, உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்கிறது. உங்கள் இரத்தத்தில் போதுமான அளவு வைட்டமின் டி இருப்பதை உறுதிசெய்ய, நீங்கள் அதை சில உணவுகள்

from Health https://ift.tt/snVgkED

உங்க வீட்டுல எப்போதும் இருக்கும் இந்த 5 மூலிகைகள் உங்க உடல் எடையை டக்குனு குறைக்குமாம் தெரியுமா? உங்க வீட்டுல எப்போதும் இருக்கும் இந்த 5 மூலிகைகள் உங்க உடல் எடையை டக்குனு குறைக்குமாம் தெரியுமா?

வளர்ந்து வரும் பிஸியான நவீன காலகட்டத்தில் பெரும்பலான மக்கள் எதிர்கொள்ளும் முக்கிய பிரச்சனையாக உடல் பருமன் உள்ளன. சிறிய குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். உடல் பருமன் சிக்கல் இதய நோய், சர்க்கரை நோய் போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். ஆதலால், பெரும்பலான மக்கள் உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு முயற்சிகளை

from Health https://ift.tt/vDPaonj

இந்த காலை நேர எளிய பழக்கங்கள் உங்க உடல் எடையை மிக வேகமாக குறைக்க உதவுமாம் தெரியுமா? இந்த காலை நேர எளிய பழக்கங்கள் உங்க உடல் எடையை மிக வேகமாக குறைக்க உதவுமாம் தெரியுமா?

உடல் எடையை குறைக்க, உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு முழுமையான உத்தியை திட்டமிட வேண்டும். இந்த அளவுருக்கள் அனைத்திலும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் இல்லாமல், உடல் எடையை குறைப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. எடை மேலாண்மையில் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, காலை பழக்க வழக்கங்கள் போன்ற சிறிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

from Health https://ift.tt/hf8kwEB

உங்களுக்கு இந்த பிரச்சனை இருந்தா... பிபி & சர்க்கரை நோய் மற்றும் இதய நோய் எல்லாம் வருமாம் தெரியுமா? உங்களுக்கு இந்த பிரச்சனை இருந்தா... பிபி & சர்க்கரை நோய் மற்றும் இதய நோய் எல்லாம் வருமாம் தெரியுமா?

டிமென்ஷியா என்பது ஒரு மறதி நோய். இது இதய நோய், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அல்சைமர் நோய் உட்பட பலவிதமான மருத்துவ நிலைகளை உள்ளடக்கிய நிலை என்று கூறப்படுகிறது. அசாதாரண மூளை மாற்றங்கள் "டிமென்ஷியா" என்ற பல்வேறு தொகுக்கப்பட்ட கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. மாற்றங்கள் சிந்தனை திறன்களில் சரிவை ஏற்படுத்துகின்றன. அறிவாற்றல் திறன்களை பாதிக்கின்றன. இந்த நோய் அன்றாட

from Health https://ift.tt/LN6SCgY