இந்த காலை நேர எளிய பழக்கங்கள் உங்க உடல் எடையை மிக வேகமாக குறைக்க உதவுமாம் தெரியுமா? இந்த காலை நேர எளிய பழக்கங்கள் உங்க உடல் எடையை மிக வேகமாக குறைக்க உதவுமாம் தெரியுமா?

உடல் எடையை குறைக்க, உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு முழுமையான உத்தியை திட்டமிட வேண்டும். இந்த அளவுருக்கள் அனைத்திலும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் இல்லாமல், உடல் எடையை குறைப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. எடை மேலாண்மையில் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, காலை பழக்க வழக்கங்கள் போன்ற சிறிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

from Health https://ift.tt/hf8kwEB