இந்த ஊட்டச்சத்தை அதிகம் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் சிறுநீரகத்திற்கு பெரிய ஆபத்தை உண்டாக்குமாம்...! இந்த ஊட்டச்சத்தை அதிகம் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் சிறுநீரகத்திற்கு பெரிய ஆபத்தை உண்டாக்குமாம்...!

வைட்டமின் D என்பது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இதில் வைட்டமின்கள் D1, D2 மற்றும் D3 ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் சருமம் சூரிய ஒளியில் நேரடியாக வெளிப்படும் போது, உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்கிறது. உங்கள் இரத்தத்தில் போதுமான அளவு வைட்டமின் டி இருப்பதை உறுதிசெய்ய, நீங்கள் அதை சில உணவுகள்

from Health https://ift.tt/snVgkED