உடற்பயிற்சியை தொடங்குவதற்கு முன் இந்த விஷயங்களை செய்வது எடையை வேகமாக குறைக்க உதவுமாம் தெரியுமா?உடற்பயிற்சியை தொடங்குவதற்கு முன் இந்த விஷயங்களை செய்வது எடையை வேகமாக குறைக்க உதவுமாம் தெரியுமா?

உங்கள் உடற்பயிற்சி முறை பலனளிக்கும் முடிவுகளைத் தரும் என்று நீங்கள் எப்போதும் எதிர்பார்க்கிறீர்கள். ஒர்க் அவுட் செய்வது ஒவ்வொருவரின் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டது. ஜிம்மிற்கு செல்ல நேரமில்லாதவர்கள், மற்ற உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு உதவும். மேலும், மக்கள் தங்கள் டயட்டைப் பற்றி அதிக விழிப்புணர்வைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் சத்தான உணவை உண்கிறார்கள்.

from Health https://ift.tt/XEyPq8n