சாப்பிட்டபின் நீங்கள் எளிதில் செய்யக்கூடிய இந்த விஷயம் உங்கள் இதயத்தை பாதுகாக்குமாம் தெரியுமா? சாப்பிட்டபின் நீங்கள் எளிதில் செய்யக்கூடிய இந்த விஷயம் உங்கள் இதயத்தை பாதுகாக்குமாம் தெரியுமா?

பலமான விருந்துக்குப் பிறகு கனமாக உணர்கிறீர்களா? உடனே ஒரு சின்ன நடைப்பயிற்சிக்கு செல்லுங்கள் என்று கூறுவார்கள். அளவிற்கு அதிகமாக சாப்பிட்டப் பிறகு உங்களைச் சுற்றி கண்ணுக்குத் தெரியாத சோம்பேறித்தனம் உருவாகிவிடும். கனமான உணவு உங்களைத் தொந்தரவு செய்யலாம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், செரிமான செயல்முறையை ஒழுங்குபடுத்த சில நிமிடங்களுக்கு நடப்பது சிறந்தது.

from Health https://ift.tt/3ym3f9w