அனேரோபிக் உடற்பயிற்சிகள் vs ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகள் - இவற்றில் எது சிறந்தது?அனேரோபிக் உடற்பயிற்சிகள் vs ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகள் - இவற்றில் எது சிறந்தது?

உடற்பயிற்சிகள் என்றவுடன், மணிக் கணக்கில் ட்ரெட்மில் கருவியில் ஓடுவதும், அல்லது உடற்பயிற்சிக் கூடங்களில் உள்ள இரும்புக் கருவிகளில் உடற்பயிற்சிகள் செய்வதும்தான் நமது ஞாபகத்திற்கு வரும். ஆனால் அவை மட்டுமே உடற்பயிற்சிகள் அல்ல. மாறாக அவற்றையும் தவிா்த்த எளிய உடற்பயிற்சிகள் நிறைய உள்ளன. உடற்பயிற்சிகள் என்ற உலகத்திற்குள் நுழைவதற்கு முன்பாக, எந்தெந்த உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வதால் நமக்கு என்னென்ன

from Health https://ift.tt/3dIWln7