'இந்த' சத்து உணவுகள அதிகமா சாப்பிடுவதால் உங்களுக்கு என்ன பிரச்சனை ஏற்படும் தெரியுமா? 'இந்த' சத்து உணவுகள அதிகமா சாப்பிடுவதால் உங்களுக்கு என்ன பிரச்சனை ஏற்படும் தெரியுமா?

எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கும்போது நம் உணவில் முதலில் அதிகரிக்கும் விஷயம் புரதம். புரோட்டீன் நீண்ட காலத்திற்கு நம்மை முழுமையாக வைத்திருக்கும், தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் தீவிரமான உடற்பயிற்சியின் பின்னர் செல்களை சரிசெய்து மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. இதுமட்டுமின்றி, புரதம் உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்கவும், சருமத்தை அழகாக்கவும் உதவுகிறது. புரதம் உங்கள் முடியை வலுவாக்குகிறது, உங்கள் எலும்புகளை வலுவாக்குகிறது

from Health https://ift.tt/3E1HLBR