ஏன் தூங்குவதற்கு முன்பு ஒரு கிளாஸ் பால் உங்கள குடிக்க சொல்லுறாங்க தெரியுமா? ஷாக் ஆகாம படிங்க...! ஏன் தூங்குவதற்கு முன்பு ஒரு கிளாஸ் பால் உங்கள குடிக்க சொல்லுறாங்க தெரியுமா? ஷாக் ஆகாம படிங்க...!

பெரும்பாலான மக்கள் தூங்குவதற்கு முன் பால் குடிப்பதை பழக்கமாக வைத்திருக்கிறார்கள். ஏனெனில், தூங்குவதற்கு முன் பால் குடிப்பது நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. டிரிப்டோபான் மற்றும் மெலடோனின் போன்ற முக்கிய சேர்மங்கள் இருப்பதால் பாலில் சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் மயக்கமடையும் பண்புகள் உள்ளன. அறிவியல் அறிக்கைகளின் அடிப்படையில் நேச்சர் ஜர்னல் படி,

from Health https://ift.tt/3bK9Zoz