யோகா செய்வது உங்கள் இதயத்தை எப்படி மாரடைப்பிலிருந்து பாதுகாக்குமாம் தெரியுமா? யோகா செய்வது உங்கள் இதயத்தை எப்படி மாரடைப்பிலிருந்து பாதுகாக்குமாம் தெரியுமா?

இன்று உலக யோகா தினம். இந்தியாவின் விலைமதிக்க முடியாத கண்டுபிடிப்புகளில் யோகாவும் ஒன்று. யோகா நமக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது என்பது அறிவியல்ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டது. குறிப்பாக பல ஆய்வுகள் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு யோகாவின் நன்மைகளைக் காட்டுகின்றன. யோகா என்பது உடல் மற்றும் மன நெகிழ்வுத்தன்மை, சகிப்புத்தன்மை, சமநிலை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் கவனம் ஆகியவற்றை

from Health https://ift.tt/TDPlSjE