உடலில் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்க இந்த உணவுகளில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க!உடலில் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்க இந்த உணவுகளில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க!

கொலஸ்ட்ரால் என்பது உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பவர்களை பயமுறுத்தும் வார்த்தையாகும், இது கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் HDL (அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதம்) நல்ல கொழுப்பைக்(LDL) காட்டிலும் அதிகமாக இருக்கும் நிலையாகும். எல்டிஎல் தமனிகளின் சுவர்களில் படிந்து இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தி மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். ஆனால் அதேசமயம் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அல்லது HDL

from Health https://ift.tt/hMCle1z