நீங்க பால் குடிக்க மாட்டீங்களா? அப்ப உங்களுக்கு தேவையான கால்சியத்தை இந்த உணவுகளிலிருந்து பெறலாமாம்!நீங்க பால் குடிக்க மாட்டீங்களா? அப்ப உங்களுக்கு தேவையான கால்சியத்தை இந்த உணவுகளிலிருந்து பெறலாமாம்!

கால்சியம் என்பது நமது உடல்நலத்திற்கு மிகவும் அத்தியாவசியமாக தேவைப்படும் கனிமமாகும். பால் கால்சியத்தின் முக்கிய ஆதாரமாகும். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நாம் தினசரி ஒரு கிளாஸ் பால் குடிக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது. கால்சியம் நமது எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் வலுவாக வைத்திருக்கும். இது தசை செயல்பாடு மற்றும் நரம்பு சமிக்ஞைக்கு தேவைப்படுகிறது. ஆனால், உங்களுக்கு பால் குடிக்க

from Health https://ift.tt/3goc6kv