இந்த ஊட்டச்சத்தை தினமும் சேர்த்துக் கொண்டால் உங்கள் இதயம் பாதுகாப்பாக இருக்குமாம் தெரியுமா? இந்த ஊட்டச்சத்தை தினமும் சேர்த்துக் கொண்டால் உங்கள் இதயம் பாதுகாப்பாக இருக்குமாம் தெரியுமா?

ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ, அனைத்து அத்தியாவசிய மேக்ரோ மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களுக்கும் நன்மை பயக்கும் சத்தான மற்றும் தரமான உணவை உட்கொள்வது முக்கியம். ஆனால் நாம் நமக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் நாம் எடுத்துக் கொள்கிறோமோ என்றால் இல்லை என்றுதான் கூறவேண்டும். அதில் நாம் தவிர்க்கும் முக்கியமான ஒரு ஊட்டசத்து ஒமேகா-3 அமிலமாகும். ஓமேகா

from Health https://ift.tt/3B2DoFb