40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் உடல் எடையை குறைக்க என்ன பண்ணனும் தெரியுமா? 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் உடல் எடையை குறைக்க என்ன பண்ணனும் தெரியுமா?

உடல் எடையை குறைப்பது என்பது எல்லா வயதினருக்கும் ஒரு கடினமான சவாலாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது காலத்துடன் கடினமாகிறது. வயதுக்கு ஏற்ப, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது. இது கலோரிகளை எரிக்கவும், வடிவத்தில் இருக்கவும் சோர்வாகவும் சவாலாகவும் மாறும். அதனுடன், உடல் அமைப்பிலும் மாற்றம் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மாதவிடாய் தொடர்பான ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக பெண்களுக்கு

from Health https://ift.tt/2Tp12uV