உடற்பயிற்சி செய்யாமலே உங்க உடல் எடையை இந்த வழிகள் மூலம் ஈஸியா குறைக்கலாம் தெரியுமா? உடற்பயிற்சி செய்யாமலே உங்க உடல் எடையை இந்த வழிகள் மூலம் ஈஸியா குறைக்கலாம் தெரியுமா?

உடல் எடையை குறைப்பது உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஒரு பெரிய சவாலாக இருக்கும். கலோரி குறைவாக உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது எடை இழப்புக்கு நல்லது. உணவு வழக்கத்தில் ஒட்டிக்கொள்வது, பசியை கட்டுப்படுத்துவது, சரியான அளவு தண்ணீரைக் குடிப்பது, ஒவ்வொரு நாளும் உடல் ரீதியாக வேலை செய்வதற்கு போதுமான எண்ணிக்கையிலான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது போன்றவை உங்களுக்கு நன்மையை

from Health https://ift.tt/3egI29u