'இந்த' சத்து நிறைந்த உணவுகள் உங்க இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்குமாம்! 'இந்த' சத்து நிறைந்த உணவுகள் உங்க இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்குமாம்!

நமது உடல் அதன் வேலைகளை செய்யவும் உடலின் வளர்ச்சிக்கும் சில அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் அவசியமாகும். நமக்கு தெரிந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் எல்லாம் வைட்டமின்களும், நார்சத்துகளும்தான், ஆனால் நம் உடலுக்கு அத்தியாவசியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் பல உள்ளன. அவற்றில் பெரும்பாலானவற்றை நாம் நமக்கே தெரியாமல் சாப்பிட்டுக் கொண்டுதான் இருக்கிறோம். இப்படி நமக்கே தெரியாமல் நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் ஒரு ஊட்டச்சத்துதான் பயோட்டின் ஆகும்.

from Health https://ift.tt/3zTSkFk