தினமும் 'இந்த' நட்ஸை நீங்க சாப்பிட்டா உங்களுக்கு புற்றுநோய வராதாம் தெரியுமா?தினமும் 'இந்த' நட்ஸை நீங்க சாப்பிட்டா உங்களுக்கு புற்றுநோய வராதாம் தெரியுமா?

முந்திரி, பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், வேர்க்கடலை மற்றும் பிஸ்தா போன்ற நட்ஸ்கள் மிகவும் பொதுவானவை மற்றும் அவை பெரும்பாலும் பல சமையல் குறிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த நட்ஸ்கள் அவற்றின் தனித்துவமான நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளன மற்றும் உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களால் பரவலாக சாப்பிடப்படும் உணவு பொருள். நமக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் அத்தகைய நட்ஸ்களில் பிரேசில் நட்ஸும்

from Health https://ift.tt/3uBsCDQ