உங்க உடல் எடையை குறைக்கணும்னா... நீங்க காலை உணவை சாப்பிடணுமா? தவிர்க்கணுமா? உங்க உடல் எடையை குறைக்கணும்னா... நீங்க காலை உணவை சாப்பிடணுமா? தவிர்க்கணுமா?

ஆரோக்கியமான காலை உணவு நம் அனைவருக்கும் அவசியம். ஏனெனில், காலை உணவு அன்றைய நாளை கட்டமைக்கிறது. பெரும்பாலோனோர் பல காரணங்களுக்காக காலை உணவை தவிர்க்கிறார்கள். ஆனால், அது தவறு. உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது, கலோரிகளின் அளவைக் குறைக்க பெரும்பாலான மக்கள் வசதியாக காலை உணவைத் தவிர்க்கிறார்கள். அவர்கள் ஒரு கப் கருப்பு காபி சாப்பிடுவதைத் தேர்வு

from Health https://ift.tt/3irdSmD