30 நிமிடங்களில் 500 கலோாிகளை எாிக்க வேண்டுமா? இந்த உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்க...30 நிமிடங்களில் 500 கலோாிகளை எாிக்க வேண்டுமா? இந்த உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்க...

பொதுவாக உடல் எடை அதிகாித்தால், நீரழிவு மற்றும் இதயம் சம்பந்தமான நோய்கள் மிக எளிதாக உடலைத் தாக்கிவிடும். நோய்கள் இல்லாமல், ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்றால், நமது உடல் எடையை அதிகாித்து விடாமல், மிகச் சாியான அளவில் உடலை வைத்திருக்க வேண்டும். நமது உடல் எடை சாியான அளவில் இருக்க வேண்டும் என்றால், உடலில் தேவைக்கு அதிகமாக

from Health https://ift.tt/3sS52BJ