உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படாமல் தடுக்க தினமும் நீங்க இந்த காய்கறிகள சாப்பிட்டா போதுமாம்...! உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படாமல் தடுக்க தினமும் நீங்க இந்த காய்கறிகள சாப்பிட்டா போதுமாம்...!

நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஆரோக்கியமான உணவுகள் நமக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறன. ஒருவர் ஆரோக்கியமாக இருக்க அதிகளவு காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். காய்கறிகளில் பச்சை இல்லை காய்கறிகள் உடலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. பச்சை இலை காய்கறிகளில் கலோரிகள் குறைவாகவும், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமச்சத்துக்களான ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின்களான சி,

from Health https://ift.tt/3Dfjusr