உங்க வாழ்க்கையை மாற்றக்கூடிய இந்த ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை தினமும் செய்யுங்க...! உங்க வாழ்க்கையை மாற்றக்கூடிய இந்த ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை தினமும் செய்யுங்க...!

ஆரோக்கியமாக இருப்பது நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு ஒரு சவாலான பணியாகத் தோன்றினாலும், அது நாம் செய்யும் மிக அடிப்படையான, அன்றாட விஷயங்களைச் சார்ந்துள்ளது. நாம் எப்படி பல் துலக்குகிறோம், உணவை எடுத்துக்கொள்கிறோம், படுக்கையை உருவாக்குகிறோம் அல்லது ஒரு வாரத்தில் எத்தனை பானங்கள் சாப்பிடுகிறோம் என்பதை பொறுத்தது. நாம் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் 40 சதவீதம் பழக்கம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

from Health https://ift.tt/jL2Dp5w