உங்க எலும்புகள் இரும்பு போல மாறுவதற்கு என்ன சாப்பிடணும் தெரியுமா?உங்க எலும்புகள் இரும்பு போல மாறுவதற்கு என்ன சாப்பிடணும் தெரியுமா?

ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிப்பது ஒரு சவாலான பணி. ஆனால் அது மிகவும் முக்கியமானது. எலும்புகள் உடலின் வடிவம், அமைப்பு மற்றும் ஆதரவுக்கு முக்கிய பங்களிக்கின்றன. ஆரோக்கியமற்ற எலும்புகள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், ரிக்கெட்ஸ், எலும்பு புற்றுநோய், எலும்பு நோய்த்தொற்று மற்றும் பேஜெட்டின் எலும்பு நோய் போன்ற ஆரோக்கிய நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது உணவு, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்,

from Health https://ift.tt/3CL6Ocv