இந்த ஒரேயொரு உடற்பயிற்சி உங்கள் ஆயுளில் பல ஆண்டுகளை அதிகரிக்குமாம்? அது என்ன தெரியுமா?இந்த ஒரேயொரு உடற்பயிற்சி உங்கள் ஆயுளில் பல ஆண்டுகளை அதிகரிக்குமாம்? அது என்ன தெரியுமா?

உலகில் ஏராளமான ஆடம்பரமான உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் உள்ளன. அதில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து அதைக் கடைப்பிடிப்பது மிகவும் கடினமாகும். இப்போதெல்லாம் ஒரு வொர்க்அவுட்டின் வழக்கமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை நாம் எளிதில் காண்கிறோம், இது முயற்சி செய்ய நம்மைத் தூண்டுகிறது. இதன் விளைவாக நாம் ஒரு உடற்பயிற்சி வழக்கத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாறிக் கொண்டே இருக்கிறோம் அல்லது முழு செயல்முறையின்

from Health https://ift.tt/37BbCCE