ஒரு மாதத்துல நீங்க இவ்வளவு உடல் எடையை குறைப்பதுதான் நல்லதாம்...அதுக்கு மேல குறைக்கக்கூடாதாம்! ஒரு மாதத்துல நீங்க இவ்வளவு உடல் எடையை குறைப்பதுதான் நல்லதாம்...அதுக்கு மேல குறைக்கக்கூடாதாம்!

எடை இழப்பு என்பது சாதாரணமான விஷயம் இல்லை. ஒரு நிலையான வழியில் எடை இழக்க ஊக்கம், பொறுமை மற்றும் நேரம் தேவைப்படுகிறது. இது எளிதான காரியம் அல்ல. அதனால்தான் பலர் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க ஃபேஷன் டயட்களை நாடுகின்றனர். ஆனால் வேகமாக இழக்கப்படும் எடை நிலையானது அல்ல, அவர்கள் பின்பற்றும் உணவை நிறுத்தியவுடன் மீண்டும் உடல்

from Health https://ift.tt/3av8tWI