இந்த பிரச்சனை இருந்தா காலிஃப்ளவரை சாப்பிடாதீங்க.. இல்லன்னா பிரச்சனை பெருசாயிடும்...இந்த பிரச்சனை இருந்தா காலிஃப்ளவரை சாப்பிடாதீங்க.. இல்லன்னா பிரச்சனை பெருசாயிடும்...

காய்கறிகளில் உடலுக்கு வேண்டிய சத்துக்கள் ஏராளமாக இருப்பதால், தினசரி உணவுகளில் காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிட உடல்நல நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். காய்கறிகளை உணவில் அதிகம் சேர்ப்பதன் மூலம் உடல் எடையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொள்ளலாம். தற்போது குளிர்காலம் என்பதால், மார்கெட்டுகளில் காலிஃப்ளவரை அதிகம் காண முடியும். ஏனெனில் காலிஃப்ளவர் குளிர்கால காய்கறியாகும். காலிஃப்ளவரில் கரோட்டினாய்டுகள், ஃப்ளேவோனாய்டுகள்,

from Health https://ift.tt/qTidVfm