தினமும் ஒரு கையளவு இதை சாப்பிடுவது உங்கள் இதயத்தை மாரடைப்பில் இருந்து பாதுகாக்குமாம் தெரியுமா?தினமும் ஒரு கையளவு இதை சாப்பிடுவது உங்கள் இதயத்தை மாரடைப்பில் இருந்து பாதுகாக்குமாம் தெரியுமா?

அனைவருக்கும் பிடித்த நட்ஸ் வகைகளில் நிலக்கடலை மிகவும் முக்கியமானதாகும். நிலக்கடலை வேர்க்கடலை அல்லது பீனட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பொருளாகும், இது அதன் அற்புதமான சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் அதிக புரத உள்ளடக்கம் ஆகியவற்றிற்காக சுகாதார ஆர்வலர்களிடையே முக்கியமான உணவாக உள்ளது. நிலக்கடலை அதன் தனித்துவமான சுவைக்காக பல

from Health https://ift.tt/2WhIgXE