நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக உயிரோடு இருக்க இந்த பொருட்களை சமைக்காமல் பச்சையாக சாப்பிடுங்க போதும்...! நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக உயிரோடு இருக்க இந்த பொருட்களை சமைக்காமல் பச்சையாக சாப்பிடுங்க போதும்...!

உணவை பச்சையாக உண்பது என்பது பெரும்பாலும் சைவ உணவுகளுக்கு மட்டுமே பொருந்தும். இது பெரும்பாலும் பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் முளைத்த தானியங்களால் ஆனது. பச்சை உணவுப் பொருட்களில் எண்ணெய் இருப்பதில்லை, ஏனெனில் அவை சமைக்கப்படாததால், அவற்றில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன. சில உணவுப் பொருட்களை அதிக வெப்பத்தில் சமைக்கப்படுவதால் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்

from Health https://ift.tt/378r7BZ