நைட் எல்லாம் தூங்காம அவதிப்படுறீங்களா? அப்ப நல்லா தூங்க உங்க தூக்கநிலையை 'இப்படி' மாத்துங்க...! நைட் எல்லாம் தூங்காம அவதிப்படுறீங்களா? அப்ப நல்லா தூங்க உங்க தூக்கநிலையை 'இப்படி' மாத்துங்க...!

தூக்கமின்மை இன்றைய பெரும்பாலான மக்களின் முக்கிய பிரச்சனையாக மாறிவிட்டது. வளர்ந்துவரும் தொழிநுட்ப காலகட்டத்தில் லேப்டாப், மொபைல் போன்றவை மக்களின் இன்றையமையாத தேவையாக மாறிவிட்டது. இது பலரின் இரவு பொழுதுகளையும், தூக்கத்தையும் ஆக்கிரமித்து வைத்திருக்கிறது. பொதுவாக பலர் தூக்கமின்மை பிரச்சனையால் அவதிப்படுகிறார்கள். சிலர் இரவில் நல்ல தூக்கத்தால் ஆசீர்வதிக்கப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் விடியும் வரை தூக்கி எறிந்து கொண்டே இருக்கிறார்கள்.

from Health https://ift.tt/39hXRda