ஆரோக்கியமாகவும், ஃபிட்டாகவும் இருக்க ஆண்கள் தினமும் கட்டாயம் செய்ய வேண்டிய 3 உடற்பயிற்சிகள்!ஆரோக்கியமாகவும், ஃபிட்டாகவும் இருக்க ஆண்கள் தினமும் கட்டாயம் செய்ய வேண்டிய 3 உடற்பயிற்சிகள்!

தற்போது பெரும்பாலான ஆண்களின் பெரிய கவலையாக இருப்பது முடி உதிர்வது மற்றும் தொப்பை ஆகிய இரண்டும் தான். நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்து கொண்டே உடலுக்கு எவ்வித வேலையும் கொடுக்காமல் இருப்பதால், உண்ணும் உணவுகளில் உள்ள கொழுப்புக்கள் வயிற்றுப் பகுதியில் தங்க ஆரம்பிக்கின்றன. இது தவிர, மோசமான டயட் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கங்கள், அதிகப்படியான தலைமுடி உதிர்தல்

from Health https://ift.tt/3sCGgFL