உங்களுக்கு பிடிச்ச உணவுகள சாப்பிட்டுகிட்டே உங்க உடல் எடையை எப்படி குறைக்கலாம் தெரியுமா? உங்களுக்கு பிடிச்ச உணவுகள சாப்பிட்டுகிட்டே உங்க உடல் எடையை எப்படி குறைக்கலாம் தெரியுமா?

உடல் எடையை குறைப்பது எளிதான காரியம் அல்ல. இது நிறைய உறுதியையும் கடின உழைப்பையும் கோருகிறது. உடல் எடையை குறைக்க இன்னும் எந்த நேர்மறையான முடிவையும் உறுதியளிக்கவில்லை. இவை அனைத்தும் நீங்கள் சாப்பிடும் உணவு மற்றும் நாள் முடிவில் எவ்வளவு கொழுப்பை எரிக்கின்றன என்பதைப் பொறுத்தது. உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது உணவு கட்டுப்பாடு மிக அவசியமாக

from Health https://ift.tt/3sIB4Qv