அதிகப்படியான தூக்கம் உங்க உயிருக்கு ஆபத்தான 'இந்த' நோயை ஏற்படுத்துமாம்...!அதிகப்படியான தூக்கம் உங்க உயிருக்கு ஆபத்தான 'இந்த' நோயை ஏற்படுத்துமாம்...!

உடலின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு குறைந்தது ஆறு முதல் எட்டு மணிநேர தூக்கம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், வயதை பொறுத்தும் தூக்க கூடிய நேரம் அதிகரிக்கலாம். மக்களிடையே தூக்கமின்மை ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாக மாறி வருகிறது. அதிக உறக்கமும் புறக்கணிக்கப்படக் கூடாது, ஏனெனில் இது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். வார இறுதி நாட்களில் அதிக தூக்கம் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக

from Health https://ift.tt/3D3VFTO