குடல் புற்றுநோய் வராமல் இருக்க தினமும் இந்த பொருளை உணவில் சேர்த்துக்கிட்டால் போதுமாம் தெரியுமா?குடல் புற்றுநோய் வராமல் இருக்க தினமும் இந்த பொருளை உணவில் சேர்த்துக்கிட்டால் போதுமாம் தெரியுமா?

மனித உடலுக்கு ஒழுங்காக செயல்பட ஏராளமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவை. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நாம் உண்ணும் உணவுகள் மூலம் உடலுக்கு வழங்கப்படுகின்றன. பழங்கள், காய்கறிகள், முட்டை, இறைச்சி, பயறு போன்றவை ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல ஆதாரங்களாக செயல்படுகின்றன. ஆகவே, தினசரி உடல் செயல்பாடுகளுடன் சேர்ந்து ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம். வெந்தயம் இந்திய சமையலில் பரவலாகப்

from Health https://ift.tt/3jIfNUC