பானை மாதிரி இருக்க உங்க தொப்பைய குறைக்க இந்த பொருள் கலந்த தண்ணீரை குடிச்சா போதுமாம் தெரியுமா? பானை மாதிரி இருக்க உங்க தொப்பைய குறைக்க இந்த பொருள் கலந்த தண்ணீரை குடிச்சா போதுமாம் தெரியுமா?

எடை இழப்பு என்பது சாதாரண விஷயம் அல்ல. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதிலிருந்து உடற்பயிற்சி செய்வது வரை, கூடுதல் எடையை குறைக்க ஒருவர் கடுமையாக உழைக்க வேண்டும். உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் பல உணவுப் பொருட்கள் இருந்தாலும், சீரகம் இந்த பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளது. சீரகம் ஜீரா என்றும் அழைக்கப்படும். சீரகம் விதைகள் பல்துறை மற்றும் பச்சையாக, வறுத்த

from Health https://ift.tt/3ytV4Yz