யாரெல்லாம் எலுமிச்சையை தங்கள் உணவில் சேர்க்கக்கூடாது தெரியுமா?யாரெல்லாம் எலுமிச்சையை தங்கள் உணவில் சேர்க்கக்கூடாது தெரியுமா?

பழங்களில் வைட்டமின் சி அதிகம் கொண்ட ஓர் புளிப்புச் சுவைக் கொண்ட ஓர் பழம் தான் எலுமிச்சை. இப்பழத்தின் புளிப்புச் சுவையினால் இது பல்வேறு சாலட்டுகள் மற்றும் உணவுகளில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதே வேளையில் 58 கிராம் எலுமிச்சையில் இருந்து உடலுக்கு 30 கிராம் வைட்டமின் சி கிடைக்கின்றன. மேலும் கை வைத்தியம் மற்றும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்திலும்

from Health https://ift.tt/2WXPpgt